Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu

  • Dostępność: Wysyłka w 3 dni
  • Autor: Marek Michalski
  • Wydawca, rok wydania: Sensus, 2026
  • Liczba stron : 392
  • Oprawa i wymiary: miękka, 145 x 205 mm
  • ISBN: 9788328938342
  • szt.
  • 55,00 zł

Stres, zmęczenie, natłok bodźców.

Coraz więcej badań pokazuje, że organizm człowieka nie jest przystosowany do świata, w którym dziś żyjemy ale wciąż doskonale reaguje na ten, z którego pochodzimy: las.

Ta książka to podróż dziennikarza i certyfikowanego przewodnika kąpieli leśnych do miejsc, gdzie z naturą wykorzystuje się świadomie jako wsparcie zdrowia psychicznego i fizycznego. Autor rozmawia z naukowcami z różnych krajów, odwiedza certyfikowane lasy terapeutyczne i sprawdza na sobie, co naprawdę dzieje się z człowiekiem, gdy zwalnia i zaczyna uważnie doświadczać przyrody.

To połączenie reportażu, osobistej historii i przystępnie podanej wiedzy naukowej o wpływie środowiska naturalnego na mózg, stres i odporność - opowieść momentami okraszona humorem, a czasem bardzo refleksyjna.

W książce znajdziesz konkretne wskazówki i gotowe ćwiczenia rekomendowane przez specjalistów z całego świata - takie, które możesz zastosować od razu, nawet podczas krótkiego spaceru.

Dowiesz się między innymi:

  • dlaczego spacer w lesie działa inaczej niż spacer po mieście
  • jak natura wpływa na układ nerwowy i koncentrację
  • w jaki sposób korzystać z lasu, by realnie się regenerować

A także jak wiele dobrego może wyniknąć z momentu, który początkowo wyglądał jak życiowa katastrofa. Czasem zdrowienie zaczyna się od jednego kroku we właściwą stronę.

Bo organizm wciąż pamięta, gdzie jest jego dom.

Marek Michalski - dziennikarz, trener, wykładowca, instruktor technik oddechowych i przewodnik kąpieli leśnych (Shinrin-yoku). Popularyzator wiedzy o prozdrowotnych aspektach z naturą. Od kilkunastu lat na antenie Polskiego Radia Olsztyn prowadzi autorski cykl audycji przyrodniczych pt. Podpatrzone, podsłuchane. Jest autorem wielu reportaży, słuchowisk, seriali dokumentalnych oraz autorskich audycji: Terapia Lasem i Studio Spokój

Jeden z członków-założycieli Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Swoją wiedzą, pasją i doświadczeniem dzieli się podczas warsztatów, konferencji i szkoleń.

Informacje o bezpieczeństwie produktu Informacje o producencie